POLE DANCE

NASZA GŁÓWNA PASJA....

W naszym grafiku znajdują się przede wszystkim zajęcia z pole dance, na różnych poziomach zaawansowania. W plan treningowy wplecione są elementy rozciągania, wzmacniania, akrobatyki a nawet podstawy koła cyrkowego oraz choreografie taneczne przy rurze.

Zajęcia trwają 1h10 minut i składają się z porządnej rozgrzewki, treningu na rurce i na zakończenie schłodzenia.

POLE KIDS

POLE TEENS

DZIECI I MŁODZIEŻ TO NASZA PRZYSZŁOŚĆ...

Prowadzimy również zajęcia dla dzieci i młodzieży w wieku od 8 do 17 lat z podziałem na dwie grupy 8-12 lat i 13-17 lat.

Młodzież uwielbiają trudne wyzwania a pole dance do takich z pewnością można zaliczyć. W treningu wykorzystujemy naturalną gibkość oraz łatwość adaptacji ciała do siłowego treningu.

Zajęcia trwają 50 minut.

BOKS

ENERGETYCZNY TRENING DLA CIAŁA I DUCHA...

To nie jest fitness z rękawicami. To prawdziwy boks.
Trenujemy jak zawodnicy — na ringowych workach, w profesjonalnych rękawicach, ucząc się techniki, pracy nóg, ciosów i obrony.

Każdy trening to połączenie siły, wytrzymałości i koncentracji.
Uczymy dyscypliny, kontroli i panowania nad emocjami, a przy okazji dajemy niezły wycisk całemu ciału.

Nasz boks to coś więcej niż trening — to sposób na budowanie pewności siebie, odwagi i wewnętrznej siły.
Nie ma tu miejsca na miękką grę.
Jest pot, determinacja i satysfakcja z każdego uderzenia.

STRETCHING

WZMACNIAMY I WYCISZAMY....

Stretching to nie tylko rozciąganie — to świadomy trening elastyczności i mobilności, który pozwala poznać możliwości swojego ciała i przekraczać własne granice.
To idealne uzupełnienie pole dance, aerial hoop czy boksu – pomaga zachować równowagę między siłą, gibkością i regeneracją.

Na zajęciach pracujemy nad szpagatami, mostkami, gięciami i płynnym ruchem.
Uczymy się słuchać swojego ciała, oddychać głęboko i działać z uważnością — bo elastyczność to nie kwestia genów, ale systematycznej pracy i cierpliwości.

262773880_214656427488560_5968950820005222455_n (1).jpg

AERIAL HOOP

POCZUJ SIĘ JAK CYRKOWIEC...

Aerial hoop to jedna z gałęzi akrobatyki powietrznej. Wspaniale rozwija ciało, poprawia gibkość oraz wzmacnia wszystkie grupy mięśni. Nasze zajęcia prowadzi utalentowana Aleksandra Łasek :)

PILATES RE:FORMER

KONTROLUJ, WZMACNIAJ ...

Pilates na reformerze to trening, który modeluje sylwetkę, wzmacnia mięśnie głębokie i poprawia postawę bez przeciążania stawów.
Dzięki sprężynom i prowadnicom reformera każdy ruch jest precyzyjny, kontrolowany i dostosowany do Twojego poziomu.
To połączenie siły, równowagi i elegancji — trening, po którym poczujesz, że Twoje ciało pracuje mądrze, a nie mocniej.